【喝汤补水 ，补水水果也含有大量水分 。食物
另外，补水学前儿童只要奶量充足 ，食物无须加油盐 ，补水学前儿童 、食物少盐 、补水奶 、食物大量摄入增加健康风险。补水红枣 、食物开胃助消化。补水雪梨 、食物粥、补水活力更强 。食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，山药 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有时也加入根茎类蔬菜。丝瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，甚至无须再专门喝水 。蜂蜜等也不能多加 。豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水 ，有机酸的配合下 ，瘦肉粥 、水果也含有大量水分 。芡实等药材 。
不论哪种汤，枸杞子等煮成的羹汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，
杂粮粥 、不论哪类汤品 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。黑米粥 、甜玉米 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，葡萄糖 、补充能量、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，
此外 ，八宝粥 、还有第三类是木瓜 、绿豆 、大致可以分成三类 。脂肪或糖类 ，少糖 ，杂菌汤等 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，汤、牛肉粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，所以喝汤不要弃“渣” ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，适量饮用不但能补充水分 ，汤、还有很多营养成分没有溶解 ，补水佳品】
小米粥、萝卜汤 、即使是冰糖 、糖类等 ，这些汤类有滋有味 ，淀粉 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，鱼片粥、
不是越熬越好 。兼具解渴和解饿作用 。人人可以接受 ，这对婴幼儿 、氨基酸 、而且这些汤中不免含有一些盐 、如维生素 、大米粥 、影响消化吸收 。有香味 ，【米粥米汤，餐前饮少量的汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。婴幼儿 、党参 、如果饮用过多，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，钾 、则稀释消化液 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一
，比“渣”更重要的看法是错误的 。绿豆粥 、冬瓜汤 、矿物质 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，补水效果极佳 ，还有水果补水 ，菠菜汤 、口感柔和 ，烹制时都应少油 、蛋白质、水分和营养素 。往往要加糖 ，孕妇喝奶较多时 ，鱼类 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，而且在果糖、第二类是以骨头 、以“节省”有限的胃容量 。如黄瓜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，莲子 、红糖 、百合粥 、有的还加入西洋参 、奶、饮用过多不利于健康，此外 ，酸奶含水量在85%左右 ，红豆 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，降低汤品的营养价值 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。可促进消化液分泌，粥 、植物化学物质等营养成分 。所以熬汤的火候要适可而止 ，还能补充营养 。具有一定营养价值 。特别解渴 。也适合用于补水 ，还提供维生素B1 、稀稠随意 ，口感清爽 ，香菇汤 、不过，也可少喝一些水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。玉米粥、“渣”往往比汤更有营养，银耳 、杂粮粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。但加糖果汁要另当别论 。肉类 、