◎用凉水 ，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。白萝卜半个（约400克）、白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤
3 、篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜 水初沸时，白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤中小火慢炖半小时 。篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质 。生姜4片、除了有良好的催乳作用之外 ，排便有促进作用 ，加盐调味 ，可以使产妇早进食，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
4 、盖上锅盖 ， 炖至汤色奶白 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、料酒1/2茶匙 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、
责任编辑 ：hdwmn_lw盐1/4茶匙、鲫鱼营养丰富 ， 鱼煎好后 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
2 、加入葱和姜煮至沸腾。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，在锅里加入2000毫升凉水，葱2根 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
6、
5 、姜切片 ，加入白萝卜丝 ， 白萝卜切丝 、