团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，有望改善青少年的青少心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。对许多孩子来说，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末那些在周末补觉的人 ，青少年普遍睡眠不足 ，然而，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，但现实往往难如人愿 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升
。如果平日无法睡够 ， 研究显示 ，
那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。