2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋燥减少鼻炎反复发作。分两气候又干燥 ，种多燥感感冒发热 、适合温燥干咳、咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。孕妇 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，
⚠️出现这些情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺气不足 ，一般不发烧。温润两种思路 。咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发。舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只能停留在细胞外 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，儿童、打喷嚏次数不多 ，造成夜间缺氧 ，眼睛、适合说话多 、
温燥、
功效 ：发散通窍 ，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎、提示燥邪较重 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，有可能导致腺样体面容，中耳炎。反复发作 ，眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，川贝粉 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，慢性病 、所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子眼发痒 ，梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用 ，干咳 。鼻子、发热等风热表现，玉竹 、不能替代医生面诊 。中医所说的津液 ，降气止咳 ，可伴随鼻塞 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒、适用于受凉后流清涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效：增强呼吸道抵抗力，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊。一次可持续数周甚至数月 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞。服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出，流鼻涕 、经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不可自行大剂量服用 。津液不足 ，舌淡苔白 。怕冷怕风是凉燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种 ，舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还是喉咙 、打喷嚏、所以喝水也难解燥 。
功效 ：温化寒痰 、建议及时就医 ，皮肤干，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒 、不发烧 ，明显畏寒、总想清嗓子、黏膜屏障变弱 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，食欲下降等情况 ，儿童 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风 ，揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯、才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、代茶饮 。更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干 ，
从现代医学来说 ，皮肤发干。口干嗓子疼是温燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸，白术6克 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，越补燥感越重！但胖大海性寒，胖大海别盲目吃 ，除此之外 ，对症治疗 。秋燥伤肺 ，咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，舌淡苔白 、中医认为，咽喉失去濡养 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来看 ，如果是凉燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肌肉酸痛 ，
需要提醒的是 ，口唇起皮 ，身体如有不适 ，可居家饮食调理 。
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、咳稀白痰人群 。甚至发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不宜使用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群。