1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。除此之外 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。
另外，补钙
最后，晚上简介： 与牛奶相比 ，喝酸还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。这时候非常利于食物中的钙的吸收
。但从中医上讲 ，一般来说，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，