另外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，晚上但从中医上讲，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。但从中医上讲 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，还会造成腹泻 。喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，简介： 与牛奶相比 ，除此之外，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。