推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上 ，功效使思
鱼少脂肪 、保健明目 、功效杀虫 、保健祛风除烦 ，功效高蛋白质 ，保健平肝祛风。功效通络下乳 ，保健祛风 、功效安胎 。保健通经、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。养血 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育，补虚、补五脏 。补气血 、
推荐食谱：墨鱼粥。止咳平喘 、安胎通乳、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、
适合人群：所有人 。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。清胃去热 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、使思维更加灵敏 。暖胃 、清热解毒。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。促进血液循环。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、人们常说，化湿利水 、利尿消肿 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。