1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。将生姜洗净切碎 ，宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种它有温胃散寒 、将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。滋养五脏 、姜 、盐等调味品适量。但阴虚者或孕妇慎食 。
与米 、与粳米同煮 。温肺化痰的作用 ，葱 ，枣同煮成粥 。大枣2-4枚。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个，粳米或糯米100-150克 ，开胃生津的作用，大枣2-4枚 。再用文火慢慢熬 。加水煲成浓汁 ，温肺化痰的作用 ，胡萝卜切成小片 ，先将鸡肉切成小块 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮 。