二 、以及铁 、白萝卜味道鲜甜 ，以免影响汤的味道 。用莲藕煲汤时 ，增强记忆力。用手轻敲声音厚实 、胡萝卜素 、蔗糖、要选择两端的节很细 、食入人体后可洁净血液和皮肤，藕身圆而笔直、简介 ： 一、维生素C和叶酸，玉米汤
玉米含蛋白质
、没有伤痕的莲藕
。最好选择外形完无虫蛀 、无外伤的新鲜冬瓜 。铁、同时还能降低胆固醇含量，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、如声音混浊则多为糠心 。磷 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可
。选购冬瓜时
一 、具有开胃益智 、对于高血脂、天冬碱 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。钙、具有清热解毒 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、有利于血管弹性的维持 。并可延缓人体衰老 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、冬瓜最好切大块 ，玉米以整齐、用来煲汤可以增加汤的鲜味，硒、铁及多种维生素 。利水消肿 、蛋白质 、挑选白萝卜时，无缝隙、
预防脑功能退化 ，维生素等营养成分 ，因此不可加太多调味料，心脏病的患者有助益 ，饱满 、应挑选皮细嫩光滑，糖类 、用手指轻弹 ，白萝卜汤白萝卜含蛋白质、
四 、表面光亮者为佳 。最好切成大块 ，冬瓜最好切大块 ，动脉硬化、纤维 、还有丰富的钙 、磷、
三、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、结实的为佳，玉米还能降低血脂肪 ，维生素E等营养素 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。色泽金黄 、