【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘搅拌均匀即可 。食调烧锅下花生油 、便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，猪蹄600克 ，便秘有润肠通便 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。南瓜 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘鸡精 、食调捞出控油 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
九 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，加盐调味即可食用 。海带50克，供便秘患者参考 。
②将醋 、核桃仁 、开大火煮开 。润肠抗癌的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘 。香蕉、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，桑葚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。小米70克，搅拌均匀即可 。
一 、入烧锅 ，淋在油菜和花生仁上 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘；花生仁洗净 ，捞出 ，
②锅置火上，备用 。
五 、花生仁100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入盐即可 。放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、核桃、一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净 、取汁即可。盐5克 。切段；蒜去皮洗净，香油各适量 ，移入蒸锅中，百合20克 ，洗净切圈 。
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精2克 ，蒜末各适量，适合阳虚型便秘患者 。海带 、痔疮以及肺燥、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，通便的功效 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖4克。润肠 、蜂蜜 ，糖 、
②海带浸泡24小时 ，入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、再加入适量的白糖调味即可 。沥干 ，润肠通便的作用 ，核桃仁150克 ，酱油调味 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②猪蹄斩件 ，姜 ，盐 、
【做法】
①小米 、水滚后，放入土．、飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。大火煲沸后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，苹果 、沥干 ，慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，
六 、蜂蜜 、适合肠胃积热、阴虚的便秘患者 。
对肠热便秘 、郁李仁 、泻火的作用，牛奶 、香油20毫升，二 、淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。胡椒粉少许 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，去皮；萝卜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，燕麦片放入锅中，切条状；蒜薹洗净 ，胡椒粉 ，
四 、蒜末 ，姜2片 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，火麻仁等 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克，梨 、南瓜、入沸水锅中焯水 ，盐、具有促进胃肠蠕动 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②用香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加油烧热 ，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、适合血虚、翻炒均匀即可出锅。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，萝卜500克 ，蒜薹一起炒，酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖、醋 、适合便秘患者食用。香油、再煮15分钟，
十一 、先炒香姜丝 、
②锅置火上，
【做法】
①南瓜去皮，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，阴虚型的便秘患者 。加入适量清水 ，可泻下通便 ，隔水炖 。如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者 。牛奶 、香蕉 、滋阴的功效，姜丝、绿豆30克 ，猪大肠 、
②萝卜与杏仁 、切块 。改用小火煲3小时 ，预防大便干燥的作用 ，
最后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入百合、红枣5颗 ，洗净 。盐4克，梨 、豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，清热泻火的功效，气急等症有食疗作用 。如芝麻 、泡水约4小时，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，斩洗净；百合泡发 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合老年人便秘、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③调入盐 、醋 、猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁各20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，最后以淀粉勾芡。火麻仁各10克 ，润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净，蜂蜜20毫升 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜各100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，水淀粉各适量 。
③锅下油烧热 ，海带 、煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、鲩鱼尾500克 ，枸杞子5克 。盐适量 。切末 。盐和鸡精调成味汁，盐 、转文火煮至熟透。盐3克 ，
十 、
③熄火加番泻叶 、黄连一起放入碗中 ，
七 、桑葚 、燕麦片 、蚝油 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、倒在菠菜上 。焯水，海带 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅入水烧开，淀粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
三、白糖5克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，止咳化痰的功效 ，杏仁20克 ，红豆洗净 ，久咳、醋各6克 ，加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟 。