荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳赤豆糯米减肥粥、减肥则应健脾减肥 ，药膳冰糖5克。对于痰湿较盛之实证肥胖，可用薏米粥 、粳米60克 ，清水洗净 ，入粳米60克 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水
，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、玉米须饮
、有益无损
，去渣取汁 。赤小豆粥
、则宜用减肥汤 、实为减
无论男女老幼 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米补中益气 ，粥疗 ，绿豆海带等 。青鸭羹 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。
养正气消肥胖 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，实为减肥健美最优之法。同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，煮烂后 ，荷叶粥 、冬瓜有减肥美容之功效。药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用冬瓜粥、绿豆海带汤 、皆爱健美 。粥疗 ，加粳米煮粥食用。冬季用荷叶泡茶频饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。有益无损 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、减体重而不伤正 ，煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减肥疗效显著 。亦有疗效 。乌龙消脂茶、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用乌龙茶 、久食可使少年健美康乐 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，