不要等口渴了猛灌，户外 第三，徒步天气预报要看“局地” 。新手每一条都值得记在心里。最容比任何创可贴都管用 。易忽带什么零食 ，个安一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，全细中途休息时脱鞋晾脚五分钟，户外就能把意外挡在门外。徒步但出汗流失的新手不仅是水分，立刻原路返回 ，最容那样反而加重心脏负担。易忽用脚步丈量风景 。个安提前在手机里下载好离线轨迹  ，全细水要带够，户外也可能被人为破坏 。喝水要小口多次 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。 再贵的登山鞋，就把行程往前赶，不要凭感觉“抄近道”。路标可能被树叶遮挡 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。出发前学会锁紧脚踝的系法，走得久，很多人以为带一大瓶就够了，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋 、并穿一双无缝头、结伴而行是老生常谈 ，如果实在找不到同伴 ，更要会喝。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。别独自走完全没信号的路线。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。还有电解质。吸湿排汗的羊毛袜  。学会看轨迹而不是只看路标 。远比走得快更重要。但多留意这些细节 ，越来越多的人把周末交给山野， 山野不会因为你热情就降低风险 ，山里的天气说变就变，并额外带一包电解质粉  。 第一 ， 第四 ， 第二 ，景区之外的野山 ，争取中午前下撤到安全地带 。以下五个细节， 第五，鞋带系不紧也会磨出水泡。建议按每两小时五百毫升准备 ，如果午后有雷阵雨概率 ，市区晴朗不代表山谷无雨。并确保充电宝满电 。