调料 ：食用油 、合上锅里倒油 ，班族当肉片开始发白时 ，快手
5 、菜青
主料 ：青笋一根、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适
3 、合上鸡精
做法 ：
1 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手小米辣切成小斜圈。菜青
6 、笋滑
鸡片2 、特适一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片 、油5成热时，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
4 、鸡脯肉一块 、
8、盐 、
7、青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣，快速滑炒 。鸡精 ，小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉冲洗干净 、快速翻炒2分钟 ，出锅 。