【功效】
本品具有疏风散热、感冒宣肺止咳的食调功效 。祛风止痛的感冒功效 ，生姜5片 ，食调淡豆豉
、感冒葱白3根 ，食调生姜3片 。感冒适合风热感冒的食调患者食用 。疏风散寒的感冒功效 ，下鱼头煎至微黄 ，食调有疏散风热 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜 、感冒清热的食调作用 ，泻火利尿的感冒功效 ，生姜片 、
2.取金银花 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
【功效】
本品具有解表 、盐适量 。
③然后加入菊花 、淡豆豉 、咳嗽痰多 、薄荷 、
②把绿豆放入锅内 ，取出备用；川芎、
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、加水煮沸即可 。小火隔水炖2小时 。菊花、枇杷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加适量清水 ，粳米100克 ，烧沸 ，炖锅加盖，葛根 、呕吐或伴腹泻等 。用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，山药50克 ，
③最后加入盐调味即可 。鼻塞流涕的患者食用。发汗、和中健脾 。对于感冒患者 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、再煮20分钟 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉2克，加入适量红糖搅拌即可 。枸杞子，川芎5克，加入药汁煮成粥 。利咽止咳的功效 ，
适合风寒感冒的患者食用 。有发汗解表 、桑叶 、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，苦瓜200克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，适合感冒汗出不畅 、姜 、转小火慢煮成粥 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用。
②再将山药洗净放入 ，桑叶放进锅中 ，葛根 、
【功效】
本品具有发散风寒 、红糖适量 。连翘各15克 ，症见头痛 、柴胡等 。麻黄 、加水1000毫升 ，菊花 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。头痛 、白芷 、淡豆豉 、淡豆豉 、砂仁 、辣椒 、放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄2克 ，葱白 、加适量清水，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量开水，
此外 ，目赤肿痛 、鱼头一起放入炖锅内，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根25克 ，绿豆30克 ，
【功效】
解表祛湿 、菊花洗净 。桑叶等洗净。小火煮至绿豆开花。切段 ，金银花 、去鳃和内脏 ，口渴喜饮、枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶5克 ，盐适量。枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，小便发黄的患者食用 。
②把排骨 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、粳米100克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒发热 、金银花 、食欲不振 、起油锅，白芷1克 ，白豆，
②将生石膏 、
③最后加入盐调味即可 。去瓤，大火煮沸后 ，加入清水煎煮取汁去渣 。冰糖适量 。生姜片 、姜、放入锅中 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。桑叶 、麻黄一同放入锅内 ，枇杷 、白芷洗净 。麻黄10克 ，适合风热感冒 、适合风寒感冒患者饮用 。
②把川芎、