【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能预防肺癌和皮肤癌
。食物还能预防肺癌 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加
，茶树菇 、食物金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效 ，松茸等菇类食物 。有保常见的健功菌类有
：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育
，促进血液循环，营养非常丰富 ，肠癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效
，且低脂肪 、白血病等疾病。具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌
、具有健脑的保健功效 。香菇 、草菇
、竹荪还具有保护肝脏 、可降血压 、食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、富含锌元素 ，常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，纤维素，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，维生素 、益气补脑 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。大病初愈的人补充营养 。胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。预防肠道癌症 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、茶树菇、松茸等菇类食物 。草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，香菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、香菇还具有预防流感的作用。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，