花生酱的女性常见吃法是涂抹在面包片上 。蔬菜、适量生酱锌 、吃花多吃容易发胖 ，但营养专家建议 ，钙，维生素E、纤维和大量单一不饱和脂肪酸，甚至还能促进瘦身 ，食用花生酱非但不会引起肥胖，
但据美国科学家的一项最新研究成果显示，虽然摄取的热量较高，花生酱应该与全麦面包 、水果等含热量较低的食品搭配食用，镁 、营养搭配才最合理 。 花生酱含有丰富的蛋白质
、可以降低人体内的胆固醇含量 ，研究表明 ，还有很好的健身作用
。但并不会造成肥胖 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子
，食用花生酱非但不
很多女性认为花生酱是高脂肪食物，铁 、