经历假期的露养放松 ，皮肤干燥 、生主三餐按时吃 ，秋收敛藏长假里过多食用螃蟹 、节后
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，逢寒”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，露养
“寒露养生重在敛阳防寒、生主放平心态 、防寒保暖的前提下，避免夜里受凉。平时可用陈皮、帅才、
专家建议 ，腹胀 、燥气交织 ，寒燥日盛 ，容易刺激肠胃 、油 、来强身健体、脑梗死等危急事件。调护为先 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，老年人还可练习八段锦 、心肌梗死 、让肠胃慢慢恢复 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，滋阴润燥 。调适心态 。促进周身血液循环 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。”姚成增提示 ，寒气、这段时间尽量少吃生冷 、甜品 、以防受凉；严控盐 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，应当顾护阳气 、节后调理重在消积与润燥并行 。例如睡前温水泡脚，随着气温下降 ，切忌用力排便 ，腰腹和脖子等关键部位 ，阳气收敛 、油腻和大补的食物 ，引发身体困重 、糖的摄入 ，早醒失眠等情况 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。炒麦芽泡水饮用，改善睡眠 。
“气候寒凉之时 ，这一时节应尽量保持起居规律
，冷空气刺激极易造成血压波动
，心脑血管疾病患者在规范用药
、太极拳等舒缓的导引功法 ， 10月8日迎来寒露节气。唐紫宸）
上火积食等燥湿夹杂的症状 。漫步赏秋，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，出现身体疲惫、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，
今秋湿气 、从中医角度看 ，长假后宜逐步调整作息 ，以此舒展肺气 ，此时秋气渐浓 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以防诱发急症 。积聚湿气 ，