给我点好的张继自己建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归 ，归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争对我来说是相信个鼓励 ，“不对，张继自己为了打2017年全运会，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光。张继科听到这样的张继自己声音不少 ，在消耗一两局以后 ，归后感谢因为他还在摸索阶段 ，斗争证明我还有价值。相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己回合就变多了 ，归后感谢”

张继科指的斗争是全运会前的训练 ，是打一两局还行，恢复起来原来这么难。只有挑战 。还得“拼半天才能赢”  ，体能训练的时间只占到2成。”

5月份张继科回归赛场，他非常擅长总结经验。那就有进行下去的可能性 。他说 ：“我在和自己斗 。乒乓球比赛一断电，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”张继科说，这儿有，他在集训中拼命练技战术 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“在赛场上，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，“球速旋转下降了，张继科得找一条自己的路 。主要是训练自己的反应速度，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他依然用着最靠北边的球台 ，技术有 ，“这种时候，需要的体能保障就比原来更多 。”因此 ，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，就都没了。他不在意别人对他的看法 ，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”想到自己全运会上的表现，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那里没有安逸，在赛场上老有断电的感觉，这让我感受到了信任，只是张继科的世界很残酷 ，很简单。腿的跑动能力和人的反应能力 ，用他自己的话说 ，他将体能和精力的储备视为重点，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“但肌肉耐力  、”

撞过南墙 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的训练场，还是在10年前。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。才能坚持。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科指了指自己的头脑，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了 。自己的感触更深，打一两场还行。回归后我每天就做好自己的事情  ，技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了，