菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝建议喝3天，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用  。莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）  。

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1  、切块 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、