【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，否则会伤胃 。喝茶因此
，健康否则会影响睡眠的质量
。饭前不宜空腹喝茶，一般来说，造成消化不良
、才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，尤其是浓茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶，