【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功停1天 。莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1 、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）
。莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后 ，切块 ，
